A través de la plataforma argentina.gob.ar los ministerios
de Salud y Modernización desarrollaron “Tu Pausa Activa”,
una web donde se proponen ejercicios y consejos para
prevenir lesiones y dolores posturales, así como evitar el
sedentarismo y promover estilos de vida activos.
Las carteras nacionales de Salud y Modernización
desarrollaron una plataforma web destinada a mejorar la
salud de las personas en el entorno laboral y promover
estilos de vida activos y saludables.
A través de
www.argentina.gob.ar/tupausaactiva
se
puede acceder a rutinas de corta duración con ejercicios de
estiramiento en tres niveles de dificultad. Se recomienda
sumarlos a la rutina diaria y realizar estos recesos cada 2
o 3 horas para evitar lesiones y dolores musculares y
promover un estilo de vida activo. Los movimientos son
fáciles y seguros para que participe cualquier persona sin
importar edad, sexo, vestimenta o condición física y pueden
realizarse en el espacio de trabajo.
Las rutinas consisten en un conjunto de ejercicios físicos
que, realizados de manera preventiva y terapéutica, evitan
lesiones y el sedentarismo laboral. Las actividades
propuestas se desarrollan haciendo hincapié en estiramientos
y compensación de las zonas del cuerpo más afectadas en las
tareas cotidianas del trabajo.
Además, la plataforma cuenta con consejería y
recomendaciones para mejorar los espacios de trabajo y
promover conductas saludables como una buena hidratación y
una alimentación completa y variada.
Los estilos de vida sedentarios constituyen una de las diez
primeras causas de mortalidad, morbilidad y discapacidad.
Algunas enfermedades como la obesidad, la diabetes, ciertos
tipos de cáncer y las enfermedades cardiovasculares, entre
otras, están relacionadas con la baja o nula realización de
actividad física. En todas las edades, llevar un estilo de
vida activo permite mejorar significativamente la salud,
mucho más si se lo acompaña con una alimentación saludable y
se abandona el consumo de tabaco.
En Argentina, según la 3ra. Encuesta Nacional de Factores de
Riesgo (ENFR) realizada en 2013 el 54,7 por ciento de los
adultos es sedentario, es decir que no cumple 30 minutos de
actividad física diarios recomendados, para tener efectos
saludables y mejorar alguna patología como ser la obesidad,
la diabetes, etc.
Entornos laborales saludables
El Ministerio de Salud de la Nación, a través de la
Dirección de Promoción de la Salud y Control de Enfermedades
No Transmisibles, impulsa estrategias destinadas a la
generación de entornos que promuevan y faciliten la adopción
de estilos de vida saludables.
En este sentido, los lugares de trabajo adquieren una
especial relevancia debido a la cantidad de horas que las
personas permanecen en el ámbito laboral y a la posibilidad
de intervenir sobre las conductas asociadas a los hábitos
diarios para hacerlos más saludables.
Esta estrategia busca realizar intervenciones teniendo en
cuenta temas de salud, seguridad e higiene, para que el
entorno físico de trabajo sea promotor de un estilo de vida
saludable en los trabajadores y las personas que transitan
por la institución. Estas acciones reducen el ausentismo,
los accidentes laborales, mejoran las relaciones
interpersonales y colaboran con la prevención y promoción de
la salud. A su vez, se beneficia la productividad, la
competitividad y la sostenibilidad de las organizaciones.
La implementación de dicha estrategia está basada en tres
ejes principales –alimentación saludable, espacios 100 por
ciento libres de tabaco y vida activa–, y deviene en
diversos beneficios para los trabajadores al mejorar la
salud general y el bienestar psicosocial; disminuir el
riesgo de enfermedades no transmisibles –obesidad, diabetes,
hipertensión, enfermedades cardiovasculares y respiratorias
crónicas, cáncer–; y reducir el estrés y la ansiedad.
En la Argentina, más del 60 por ciento de las muertes están
asociadas a las enfermedades crónicas no transmisibles. Dada
la magnitud de esta epidemia, el abordaje integral y la
articulación entre los distintos sectores contribuye a
generar cambios de hábitos sobre los principales
determinantes de estas enfermedades.
Prensa Ministerio de Salud de la Nación
No hay comentarios.:
Publicar un comentario